بازی زوج یا فرد کودکان
یک بازی ساده و استاندارد برای سنجش سرعت پردازش ذهنی، دقت و هماهنگی شناختی کودک شما.
شروع ارزیابیآزمون حافظه عددی
ابزاری برای سنجش ظرفیت حافظه فعال (Working Memory). توانایی به خاطر سپردن طبیعی ارقام و الگوها.
شروع آزمونمدیریت زمان مطالعه
تایمر تخصصی مبتنی بر تکنیکهای تمرکز، جهت بهینهسازی زمانهای مطالعه و جلوگیری از فرسودگی ذهنی.
ورود به پنل زمانتمرین تمرکز و توجه
تمرینهای کوتاه مایندفولنس (ذهنآگاهی) برای حضور در لحظه و کاهش نشخوار فکری و حواسپرتی.
شروع تمرینثبت افکار خودآیند (CBT)
دفترچه دیجیتال برای ثبت و تحلیل افکار منفی بر اساس رویکرد درمان شناختی-رفتاری جهت اصلاح الگوهای فکری.
ثبت افکارتحلیل روانکاوانه خواب
فضایی امن برای ثبت رویاها. نمادهای ناخودآگاه خود را ثبت کنید تا در مسیر روانکاوی بررسی شوند.
ورود به بخش رویاهاتنفس دیافراگمی
پروتکل استاندارد تنفس عمیق برای فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک، کاهش فوری استرس و کنترل پنیک.
کنترل تنفسآرامسازی عضلانی (PMR)
تکنیک انقباض و انبساط پیشرونده جاکوبسن برای رهایی از تنشهای فیزیکی ذخیرهشده و بهبود کیفیت خواب.
شروع تمرین عضلانیبازی محاسبات شناختی
چالشهای سریع ریاضی جهت تحریک نورونها، افزایش انعطافپذیری مغز و پیشگیری از افت شناختی.
ورود به بازیسنجش زمان واکنش
ابزاری برای ارزیابی سرعت پردازش حرکتی-بینایی. چقدر سریع میتوانید به محرکهای ناگهانی پاسخ دهید؟
آزمون سرعتچرخ تعادل زندگی
ارزیابی جامع از میزان رضایت شما در ابعاد مختلف زندگی (شغل، روابط، سلامت) برای یافتن نقاط نیازمند توسعه.
ترسیم چرخ زندگیماشین حساب چرخه خواب
محاسبه علمی زمان دقیق خوابیدن و بیدار شدن بر اساس چرخههای ۹۰ دقیقهای REM برای بیداری پرانرژی.
محاسبه زمان خواب